דמיון מודרך (Guided imagery) הינה שיטה פשוטה ונוחה להרפיית מתחים ולהרגעה עצמית. באמצעות הדמיון המודרך יכולים אנשים המצויים בלחץ ובמתח רב לשלוט ברמת החרדה והמתח ולהוריד אותם באופן משמעותי. כל אחד יוכל לאחר אימון בסיסי לטפל בעצמו ולהוריד את רמת הלחץ והחרדה במידה והתגברו.
טכניקה זו מומלצת מאוד כיוון שהיא מלמדת אותך לשלוט בתהליכים הרגשיים הנחווים על ידך, לטפל במצבים לא רצויים וללמוד להרגיע את עצמך באופן טבעי ופשוט בכל מקום ובכל רגע (וכמובן ללא כדורים וללא תשלום למטפל...).
לבחירתכם אפשרות להרגיע את עצמכם באמצעות דמיון מודרך (בשפה האנגלית). התרווחו בכורסא, בחרו את התמונה המדברת אליכם ביותר,לחצו ובצעו את מה שתתבקשו...
